安全配资开户 糖尿病人能吃蜂蜜？营养师：这些饮食清单可有效控糖，糖友请收好

众所周知，糖尿病是由于人体内的胰岛素分泌不足安全配资开户，引起的代谢性疾病，它容易引起人们体内的血糖含量升高，进而导致人体出现头昏眼花，呼吸困难等各种各样的不良症状。

因此，在生活中糖尿病病人需要注意的事项有很多，尤其是在饮食方面，那糖友是否可以食用蜂蜜？

市面上大部分蜂蜜的含糖量比较高，一般会达到75%以上，所以说它的主要营养成分就是各类糖，除此之外，蜂蜜还是一种高热量的食物，普通人长期过量的食用，容易导致肥胖症。

而对糖尿病人而言，它还会使得血糖飙升，甚至是会加重病情，所以大部分糖尿病病人，都不可以去食用蜂蜜。

　糖尿病病人的饮食清单，各位糖友请签收：

　　1、粗粮

相对于各类精细粮，粗粮对于糖尿病病人更加的友好，比方说各类糙米，荞麦，麦麸，麦片等都是适合糖尿病病人食用的，这一类粗粮谷物当中的酵纤维和微量元素比较丰富。

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而且跟精细粮相比，它的含糖量比较小，同时淀粉含量也比较少，不会造成人体的血糖出现快速上升的局面。

　2、各种薯类

中国地大物博，而且气候多样，能够种植的薯类种类也非常的多，比方说大家常见的土豆，红薯，芋头，山药等，不但味道好，而且营养价值也比较高，同样这一类食物也能够很好的帮助糖尿病病人。

因为这一类食品当中，大部分含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维和B族维生素，这样不当能够去补充患者所需的营养，同时还不会导致饭后血糖上升。

　3、时令蔬菜

糖尿病病人在日常饮食生活当中，一定要坚持清淡的饮食原则，比方说可以多吃一些新鲜的时令蔬菜，像空心菜，菠菜，油菜，芹菜等都是很好的选择。

因为这类食物不但能够增加人体的饱腹感，同时还能够延缓主食类的消化和吸收，进而起到降低餐后血糖的目的。

4、各种菌类

像香菇，金针菇，银耳等菌类，也同样是可以为糖尿病病人所吸收利用的，因为这一类食物当中含有非常丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素和矿物质，所以糖尿病病人日常可以适量的食用一些菌类去补充身体营养。

总而言之，蜂蜜对于普通人群来说是非常好的保健品，因为它当中含有的糖分和水分以及蛋白质，有机酸和花粉，对于人体的健康有一定的促进作用，但是对于大部分糖尿病患者来说，却应该是要敬而远之的。

另外安全配资开户，在饮食生活当中减少对糖的摄入，多吃以上介绍到的几款食物，才能够真正的起到缓解和控制病情的作用。

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